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1.“节食减肥”可能导致器官功能衰退，少食多餐更有助减肥。有研究显示，规律进食可以提高新陈代谢能力。很多人为了减肥直接节食，1天吃2餐或更少。这样持续一段时间，可能确实能看到体重变化，但如果进行身体检测，会发现体脂率并没有太大变化。因为节食，身体新陈代谢就会变慢，反而难以消耗脂肪。此外，人体若没吸收充足营养，各个器官功能可能会衰退，可能会出现注意力和记忆力下降、加重心理焦虑和压力，甚至出现贫血、骨质疏松、脱发等各种疾病。节食以及饥饿感还会导致对高能量、高脂肪、高碳水饮食的渴望，甚至会出现报复性的暴饮暴食。“所以，节食减肥是绝对不可取的，你可以控制饮食，少吃多餐，让身体一直都处于非饥荒状态，这样更有助于减肥。”苏海燕说。
